15.9.09

Cerveja tem o mesmo efeito que Yoga !

Savasana: é uma posição total de relaxamento


Balasana: posição que traz uma sensação de paz e tranquilidade


Setu Bandha Sarvangasana: esta posição acalma o cérebro e recupera as pernas cansadas


Marjayasana: esta posição provoca uma massagem suave na barriga e na espinha


Halasana: posição do arado. Óptima para a dor nas costas e para insónias


Dolphin: Óptima para os ombros. Fortalece também o tórax, pernas e braços


Salambhasana: uma forma efectiva de fortalecer os músculos lombares, pernas e braços


Ananda Balasana: esta posição faz uma boa massagem nos quadris


Malasana: esta posição é óptima para os tornozelos e músculos das costas


Pigeon: tonifica o corpo, aumenta a flexibilidade e é anti-stress

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